Nasiona chia przepisy

Komosanka z chia

Komosanka sezamowa z olejem sezamowym

Składniki: -4 duże łyżki komosy ryżowej -1 daktyl -1 banan -2/3 szklanki mleka (najlepiej roślinnego) -Kilka orzechów włoskich -2 łyżeczki nasion chia -Olej sezamowy Przygotowanie Komosę ryżową opłucz pod bieżącą gorącą woda. W małym garnuszku zagotuj mleko, dodaj opłukaną komosę, posiekanego daktyla i pół banana. Gotuj aż komosa wsiąknie większość…
Deser Chia

Deser chia z owocami lasu

Składniki: 100 ml mleka krowiego lub roślinnego 1 puszka mleka kokosowego 4 łyżki nasion chia 1 łyżka miodu (płynnego) owoce leśne (lub inne ulubione owoce) Przygotowanie: Do dużej miski wlewamy mleko roślinne i mleko kokosowe. Dodajemy łyżkę miodu, mieszamy i wsypujemy nasiona chia. Nasiona chia w mleku powinny moczyć się…
Owsianka z musem dyniowym

Owsianka z musem dyniowym

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu jadł owsiankę. Jedni zjadają ją regularnie, inni tylko od święta. Zwykle podajemy ją z owocami - rodzynkami, jabłkiem, owocami sezonowymi. A gdyby tak potratować owsiankę jako prawdziwe dzieło sztuki i zrobić z niej jesienne dyniowe arcydzieło? Składniki na 2 porcje owsianki dyniowej: 6…